Markus Ryffel, Inhaber Ryffel Running und Olympia-Medaillengewinner, berichtet über seine persönliche Motivation, beim FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun mitzumachen, und gibt Geheimtipps für die Vorbereitung.
Letztes Jahr bist du mitgelaufen, wie war das Erlebnis für dich?
Es war für mich schlicht und einfach ein geniales Erlebnis.
Als Olympia-Medaillengewinner hast du alles erreicht, was ein Sportler überhaupt erleben kann… Was ist deine Motivation am FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun mitzumachen?
Für mich ist der FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun eine einmalige Challenge. Er hat einen ganz anderen Charakter als die Wettkämpfe auf der Bahn. So hatte mich z.B. mein Sohn Stephan herausgefordert. Nach seiner Niederlage putz er nun wöchentlich meine Schuhe…
Letztes Jahr warst du der Älteste im Feld – startest du dieses Jahr wieder? Das habe ich noch nicht definitiv entschieden.
Wenn ja, was wirst dieses Mal anders machen? Veränderst du deine Vorbereitung?
Ich denke nicht. Letztes Jahr habe ich viel auf den Langlaufskis trainiert, da ich mit unserem Sportminister am Wasalauf teilgenommen habe. Das Langlauftraining ist ein hervorragendes Kraft-Ausdauer-Training, was für den FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun sehr ideal ist.
Du führst Sportgeschäfte in Bern und Uster und kennst dich punkt Material und Sportbekleidung bestens aus. Welche Ausrüstung schlägst du für den FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun vor?
Das kommt natürlich sehr auf die Witterung darauf an. Sicherlich braucht es für einen solchen Anlass aber einen guten Trialschuh mit entsprechendem Profil. Der offizielle Ausrüster New Balance bietet in den Ryffel Running Shops entsprechende Modelle für verschiedene Fuss- und Lauftypen an. Die Kleidung sollte wie immer im Zwiebelprinzip getragen werden, obwohl man wohl lieber auf die eine oder andere Schicht verzichtet, da man bei mehreren Hindernissen durch knietiefen Schlamm waten muss, wo sich die Kleider aufsaugen und so zu zusätzlichem Balast werden.
Du bist auch als Trainer tätig: Gibt es ein spezielles Training für den FISHERMAN’S FRIEND StrongmanRun? Hast du 2-3 Geheimtipp speziell für unsere Leser?
Nebst dem klassischen Ausdauertraining zu Fuss, im Wasser oder auf dem Rad, ist auch ein regelmässiges Krafttraining essentiell. Eine der besten Möglichkeiten hierfür sind wohl die dynamischen XCO-Hanteln. Das lose Schiefergranulat im Innern der Röhren macht die Bewegungen mit und zwingt so die Muskeln das Gewicht aufzufangen. So gilt Running oder Walking mit den XCO als ideales Ganzkörper Kraft-Ausdauertraining. Aber auch herkömmliche Kraft-Übungen wie Rumpfbeugen werden durch die XCO noch effizienter. Weitere Informationen unter www.ryffel.ch/xco.
